Moje lato z Ajurwedą: Spokój i energia w upalne dni
Jak wygląda moje lato z Ajurwedą? Budzę się rano i oślepia mnie słońce. Śpię bez zasłaniania rolet, by kładąc się spać o 22:00, było wystarczająco ciemno, a od 4:20 liczę na stopniowe zmniejszanie melatoniny w moim organizmie wraz ze wzrostem ilości promieni słonecznych i naturalną pobudkę około 5:00. Tak, liczę. Jako Vata z prakriti jestem […]