Mandale pojawiły się w moim życiu kilka lat temu, kiedy moja siedmioletnia pociecha godzinami walczyła z pisaniem pierwszych literek w ramach pracy domowej. Siedząc obok niej, czułam narastającą frustrację i zniecierpliwienie, aż w końcu obie wybuchałyśmy złością. Widząc naszą codzienną domową katastrofę, mąż podarował mi pudełko kredek i kolorowankę, która na każdej stronie skrywała piękną mandalę. Magicznie, jak w bajce, wszystkie narastające we mnie emocje ustąpiły.
Bycie mamą i przeczytanie kilkudziesięciu poradników doprowadziło mnie również do uważności. Dzieci naturalnie potrafią zachwycać się chwilą, być tu i teraz, z uważnością i kontemplacją wykonywać każdą czynność. Na przykład, co chwilę zatrzymują się na leśnej ścieżce w poszukiwaniu coraz to piękniejszych skarbów: listków, szyszek, kamieni, które wypełniają kieszenie wszystkich członków rodziny.
Na mojej ajurwedyjskiej drodze zebrałam własne skarby:
5 ŻYWIOŁÓW: powietrze, eter, woda, ogień, ziemia.
Występują w każdej istocie: roślinach, drzewach, ptakach, zwierzętach oraz w nas. W człowieku łączą się w pary jako dosze:
- Vata: powietrze i przestrzeń;
- Pitta: ogień i woda oraz
- Kapha: woda i ziemia.
“… są uznane za filary, czyli za ostoję i podstawę, odpowiedzialną za jego tworzenie, podtrzymywanie i rozkład.” L. B. Miller
RYTM NATURY
To harmonijna gra trzech dosz: Vaty, Pitty i Kaphy, które współistnieją w doskonałej równowadze. Obserwujemy ją przez cały rok: latem odczuwamy ciepło energii Pitta, jesienią i wiosną chłód Vaty, a zimą wilgoć Kaphy. Równie ważny jest rytm dobowy. Budzenie się około 5:00 rano, wspomagane lekkością Vaty, jest znacznie łatwiejsze. Spożywanie sycącego obiadu między 12:00 a 14:00, dzięki wysokiemu ogniowi Pitty, dostarcza energii na resztę dnia. Wieczorem, po 18:00, energia Kaphy pozwala nam zrelaksować się, czytając kilka stron ulubionej książki i przygotować się do snu.
RÓWNOWAGA:
Nasze życie jest jak sinusoida: raz czujemy się fantastycznie niesieni niczym na skrzydłach radości, zdrowia, lekkości i ciekawości, a czasem wpadamy w nurt lodowatej rzeki który przynosi wychłodzenie, chorobę, samotność, lęk lub strach.
BALANSOWANIE:
To ciągły proces bycia uważnym i wybierania rzeczy które przyniosą nam równowagę. Np. gdy czuję suchość i zimno wybieram na kolację ciepłą zupę. gdy czuję gorąco i frustrację idę na spacer do lasu. Gdy czuję natłok myśli, wewnętrzny chaos sięgam po zajęcia kreatywne jakim np. jest malowanie mandali.
Malując mandale w pełnym skupieniu mamy możliwość zrównoważyć naszą Vatę. Istotna jest uważność: co robię, co czuję, co odpuszczam? W pełni świadomie stawiam każdą kropkę. Wybierając mniejszy format np. 15×15 cm ukończymy dzieło w około godzinę. Jest to idealny czas aby się “nie zmęczyć”, poczuć satysfakcję i zobaczyć efekt końcowy. Dzięki odpowiednio dobranym kolorom możemy zrównoważyć siebie, pamiętając jednak że, nadmiar pojedynczego koloru może doprowadzić do zaburzenia.
Jakie kolory wybrać?
BIAŁY: jest symbolem pokoju i ukojenia. Oznacza czystość, prostotę, przejrzystość, optymizm i wsparcie. Wpatrywanie się w kolor biały rozwija nasze ego.
Kolory rozgrzewające:
ŻÓŁTY: ma moc rozweselania, rozjaśnia umysł i pobudza do działania. Wspiera rozwój intelektualny, wspomaga koncentrację i cierpliwość podczas nauki. Dodaje optymizmu oraz otwiera drogę do bogactwa i dobrobytu.
POMARAŃCZOWY: jest energetyczny i daje uczucie szczęścia, radości i ciepła. Wspiera rozwijanie pasji, poczucia dumy, komfortu i satysfakcji. Zwiększa wewnętrzny ogień trawienny.
CZERWONY: reprezentuje odwagę, pożądanie, siłę i wigor. Najskuteczniej ogrzewa nas symbolizując ogień i jednocześnie prowadząc do dominacji, zazdrości, a nawet agresji. Wpatrywanie się w kolor czerwony pobudza nasze wszystkie zmysły.
Kolory wychładzające:
RÓŻOWY: zwiększ pewność siebie. Podkreśla kobiecość. Wspomaga pamięć, koncentrację, spryt i spokój ducha. Symbolizuje rozwój duchowy.
FIOLETOWY: kolor ten symbolizuje bogactwo, dobrobyt i luksus. Budzi poczucie dumy i redukuje kompleks niższości.
NIEBIESKI: wspiera regenerację, zmniejsza ból oraz wzmacnia jasność komunikacji i umiejętność wyrażania siebie. Symbolizuje marzenia, inspirację, piękno, wieczność, prawdę, wiarę i satysfakcję z życia. Jest tak bardzo wychładzającym kolorem, że jego nadmiar może prowadzić do przeziębiania.
Kolory uziemiające:
ZIELONY: balansuje nasze zmysły i koi emocje. Ma siłę uzdrawiania ciała, umysłu i ducha. Harmonizuje, wspiera: wzrost, narodziny, twórczość, wewnętrzny spokój, płodność, dobrobyt, pozytywne myślenie oraz odmładza.
BRĄZOWY: daje satysfakcję i zadowolenie. Reprezentuje wzrost, narodziny, stabilność i siłę.
Podsumowanie
Malowanie mandali, szczególnie w kontekście ajurwedy, stanowi potężne narzędzie do osiągnięcia wewnętrznej równowagi i harmonii. Kolory używane w mandalach mają konkretne właściwości wpływające na nasze emocje, umysł i ciało. Rozgrzewające barwy, takie jak żółty, pomarańczowy i czerwony, mogą dodawać energii i pobudzać do działania, podczas gdy chłodzące kolory, jak różowy, fioletowy i niebieski, przynoszą spokój i regenerację. Kolory uziemiające, takie jak zielony i brązowy, pomagają stabilizować emocje i wspierają poczucie bezpieczeństwa.
Praktykowanie uważności poprzez malowanie mandali pomaga wprowadzić harmonię do naszego życia codziennego, równoważąc dosze Vata, Pitta i Kapha. Warto pamiętać o indywidualnych potrzebach i dostosowywać kolory do aktualnego stanu emocjonalnego i fizycznego. Ajurwedyjskie podejście do zdrowia, które łączy ciało, umysł i ducha, podkreśla znaczenie równowagi we wszystkich aspektach życia, co jest kluczowe do osiągnięcia trwałego zdrowia i poczucia spełnienia.
Malowanie mandali, jako forma medytacji i ekspresji twórczej, nie tylko pozwala wyciszyć umysł i skupić się na chwili obecnej, ale także prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i naszych potrzeb. Dzięki tej praktyce możemy kształtować naszą codzienną rzeczywistość, tworząc przestrzeń dla harmonii, spokoju i radości.